ダイエット

ハンドクラップダイエットはじめました!<6日目>

ハンドクラップダイエット6日目

こんにちは!美容オタク部のmamiです。

苦労しながらもハンドクラップダイエット6日目

やっぱりちょっと飽きてしてしまって、何とかかんとか30分という感じ。

でもここを乗り越えないと、もう一生痩せられない気がする。

ということで、今日も半分は他のyou tuberさんのハンドクラップ動画を見て飽きてきてしまった気持ちを立て直しました!

みんな笑顔で踊れて、本当にすごい。尊敬です。

でも30分踊ると驚くほど汗が出るし、終わった後の達成感と爽快感と脱力感はやみつき!

騙しだまし何とか1か月達成したいと思います。←でももう既に続けられるか不安しかない

さて、6日目のご報告です

朝の体重

起きてトイレに行ってから、何も飲食せずに計測しました。

54.3kg(前日比ー0.3kg)←やっと減ったぁぁぁぁ

今日の食事

♡朝ごはん 朝マック(ソーセージエッグマフィンセット)

♡昼ごはん 焼肉(カルビ・ハラミ)

♡夜ご飯  サブウェイのサンドイッチ(生ハム&マスカルポーネ ハニーオーツで)

トータルカロリー 約1650キロカロリー ※カロリー管理アプリ「カロリー管理」で計算しています

今日の運動

 

ハンドクラップ30分(250キロカロリー)

今日のトータルカロリー

 

食事1650キロカロリーーハンドクラップ250キロカロリー=1400キロカロリー

6日目にしてやっと少し体重に変化が。泣

でもハンドクラップダイエットを始めて、+0.3キロ。どないなっとるん。

食事内容はダイエット中だというのにケンカを売ってますね。。。

休日で朝から出かけたということもあり、外食三昧。笑

これ、トレーナーさんをつけて食事管理をしてもらっていたら、めちゃくちゃ怒られるやつですよね。

明日は調整のため、食事を控えます。。。

朝マック、とってもとっても美味しいんですが、ソーセージエッグマフィン1個で468キロカロリー!!!悪魔の食べ物や。でも悪魔級の美味しさでした。

ちなみにハンドクラップは30分踊ると250キロカロリー消費できますが、ウォーキングを30分すると50キロカロリーほど、水中で身体を動かすアクアビクスも80キロカロリーしか消費できないので、恐るべしハンドクラップ。

より効果を出すためには、恥ずかしがらずに全力で踊ることだと思います!

私は家族の前でなりふり構わず踊ってますが、家族も見慣れたようです。笑

これで心置きなく、ハンドクラップダイエット継続できそうですね。

ダイエット目的で始めたハンドクラップですが、肩こりも解消しつつあります!←仕事はデスクワーク

痩せられて肩こりも解消されるなら続けるしかない。

とりあえず1か月は絶対に継続!3キロの減量を目指してハンドクラップ頑張ります♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪

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