ダイエット

ハンドクラップダイエットはじめました!<3日目>

ハンドクラップダイエット

こんにちは!美容オタク部のmamiです。

さてさてハンドクラップダイエット3日目

あまり脇腹の筋肉を伸ばすということが日常生活でなかったせいか、翌日の筋肉痛が半端なかったこの動き↓。

ハンドクラップ

まだ始めてたった3日ですが、身体を倒す動きがかなりスムーズになってきました!

だんだん踊っても筋肉痛がそこまで出なくなりましたよ。

まだ3日でも、続けるって大切なんだと改めて実感しています。

脇腹はマシになりましたが、ふくらはぎがまだ悲鳴を上げているので、筋肉痛とおさらばできる日が楽しみです。

さて、3日目のご報告です

朝の体重

起きてトイレに行ってから、何も飲食せずに計測しました。

54.0kg(前日比ー0.3kg)

今日の食事

♡朝ごはん ご飯少なめ ハムエッグ ぶどう70g

♡昼ごはん マクドナルドのエビフィレオセット(ナゲット・オレンジジュース)

♡夜ご飯  ぶっかけうどん

トータルカロリー 約1500キロカロリー ※カロリー管理アプリ「カロリー管理」で計算しています

今日の運動

 

ハンドクラップ30分(250キロカロリー)

自転車通勤往復60分(350キロカロリー)

今日のトータルカロリー

 

食事1500キロカロリーーハンドクラップ他600キロカロリー=900キロカロリー

まだ3日目にもかかわらず、ハンドクラップの動きがよくなってきたと感じています。

今までは錆びついた金属かのように、ギギギギっていう感じで動いていましたが、色々な動きがスムーズになってきました!

やっぱり運動不足って、体重関係なく良くないですね。

今日は連休明けということもあり、仕事で疲れてハンドクラップが死ぬほどめんどくさくなりましたが、1回始めてしまえばもう少しやろうという気持ちにさせてくれるのも、ハンドクラップのいいところかもしれません!

かなり汗はかくのですが、そこまで身体に負荷がかからずしんどくないのが続けられる理由なのかも(←まだ3日目)。

私はハンドクラップを始めて3日ですが、仲間が出来るともっと楽しいだろうなぁと思います。

とりあえず1か月の継続+1か月で3キロの減量を目指してハンドクラップ頑張ります♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪

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