ダイエット

ハンドクラップダイエットはじめました!<7日目>

ハンドクラップダイエット <7日目>

こんにちは!美容オタク部のmamiです。

苦労しながらもハンドクラップダイエット7日目

もう筋肉痛はないのに、踊ることが何だかめんどくさくなってしまってる。。。

でもここが正念場!絶対3キロ痩せるぞー!!

今日も安定のバミィさんとジョシィさんコンビのハンドクラップ動画を見つつ、何とか踊り切りました。

外はもうだいぶ秋らしく涼しくなってきたのに、ハンドクラップを踊ると恐ろしいほどの汗がでてきます。

でも汗の量と脂肪の燃焼量は比例しないので、コツコツ地道に踊ってお肉を落としていこうと思います!

さて、7日目のご報告です

朝の体重

起きてトイレに行ってから、何も飲食せずに計測しました。

54.3kg(前日比±0kg)←減ってよぉぉぉぉ

今日の食事

♡朝ごはん ピザトースト 目玉焼き

♡昼ごはん 餃子6個 細巻き少し

♡夜ご飯  ドライカレー半分 りんご半分

トータルカロリー 約1200キロカロリー ※カロリー管理アプリ「カロリー管理」で計算しています

今日の運動

 

ハンドクラップ30分(250キロカロリー)

今日のトータルカロリー

 

食事1200キロカロリーーハンドクラップ250キロカロリー=950キロカロリー

今日は少し食事を控えました。やっと。笑

ちょっと食べ過ぎていた自覚はあるのですが、やっぱり体重に成果が表れてくれないとやる気がなくなりますね。。。

今週は摂取カロリーの方も気にしつつ、ハンドクラップで動いたぶんだけしっかり体重を落としていきたいと思います。

今日で1週間ということで、意味があるのかないのか分かりませんが、ここで体重の変化を表にまとめました。

9/21 9/22 9/23 9/24 9/25 9/26 9/27
54 54.3 54 54.4 54.6 54.3 54.3
±0 +0.3 -0.3 +0.4 +0.6 +0.3 +0.3

 

日にちごとに体重と、ダイエットを始めてからの体重の増減について書いてみました。

ダイエット中なのに、ダイエットを始める前よりも体重が増えてるってかなり致命傷では。。。大丈夫かな。

1か月の目標で既に1週間経ったのに、むしろ増えてるってもう不安しかない。

ハンドクラップを始めて最初は身体に筋肉がつくから体重の増加は仕方ないと思っていましたが、これ本当に体重減るんだろうか。

ただ筋肉だけ増えてムキムキしてハンドクラップダイエット終了ということだけは避けたいです。

あと3週間で3キロ痩せるという、ダイエットとしてはハードルが上がってしまいましたが、食べすぎに注意しつつハンドクラップの成果を出して見せるー!

とりあえず1か月は絶対に継続!3キロの減量を目指してハンドクラップ頑張ります♪

今日も最後までお読みいただきありがとうございました♪

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