ダイエット

ハンドクラップダイエット始めました!<21日目>

ハンドクラップダイエット <21日目>

こんにちは!美容オタク部のmamiです。

1週間ごとに体重の変化や食事の内容についてご報告していこうと思います!

さて、今日で21日目。3週間が経ち、残りあと1週間とちょっと。

1週間で終わる!イエーイ!!と喜びたいところですが、あまりこれまでの結果がよろしくないので、終わりに近づく喜びというよりもむしろ

あと1週間しかない

という焦りがほとんど。

ハンドクラップの効果をきちんと測定するために、余計なちょろまかしなく体重が減ってくれたらなぁという気持ちです。

とにかく、毎日ハンドクラップを踊るのみ!!

暴飲暴食は避けつつ、いつも通りの食事しながらハンドクラップで痩せるのかを検証したいので、小細工はしないで行こうと思います。←当たり前や

さて今週の体重の変化+食事についてのご報告です。

朝の体重

毎朝食事や水を飲む前に、とりあえず計測しました。

■15日目 54.0kg

■16日目 53.8kg

■17日目 53.5kg

■18日目 53.5kg

■19日目 53.3kg

■20日目 53.0kg

■21日目 53.0kg

やっと!やっとハンドクラップ始める前の体重を割り込みました~!!

あんだけ毎日踊って減った体重は1キロかぁとも思いますが、とにかく効果が出てきて良かった!

最初の恐ろしい体重の増加は、やっぱり筋肉量が増えてきたことが原因だったのか。。

いや、そうだな、きっとそうだな!笑

1日の食事

■15日目

♡朝 ご飯少なめ ベーコンエッグ 卵とほうれん草のスープ

♡昼 ミラノ風ドリア

♡夜 野菜たっぷり鍋

 

■16日目

♡朝 ピザトースト コーンスープ

♡昼 お寿司

♡夜 りんご シャインマスカット

 

■17日目

♡朝 ピザトースト オニオンスープ シャインマスカット

♡昼 コロッケパン カップスープ

♡夜 すき焼き風煮物 もやしとほうれん草のナムル サラダ

 

18日目

♡朝 ご飯少なめ ベーコンエッグ お味噌汁

♡昼 ガパオライス(コンビニの)

♡夜 マヨコーンピザ(半分) チーズインハンバーグ 真イカの唐揚げ(半分)←食べ過ぎ

 

19日目

♡朝 ご飯少なめ ハムエッグ お漬物

♡昼 ハンバーグ定食

♡夜 お豆腐のキムチ乗せ

 

20日目

♡朝 梨1個

♡昼 エビフィレオ チキンマックナゲット5ピース

♡夜 肉団子鍋(あっさり鶏だし)

 

21日目

♡朝 肉団子鍋(あっさり鶏だし)昨夜の残り

♡昼 お寿司

♡夜 たまごがゆ

 

総評としては、

微妙。

食べる日は食べるけれど、食事がフルーツやおかゆだけの日もあり、ちょっと極端だったかなと思っています。

あまり胃の調子が良くない日があったのもありまして、食事は先週に比べるとまだ控えたかなという印象です。

ハンドクラップって30分踊ると汗だくだし、とにかく普通に生きていたら出会わないであろう運動量なのに、体重があまり減らないってやっぱり私の代謝の問題なのかしら。。。

身体の変化

3週間ハンドクラップを踊ってみての身体の変化もありました。

フリを間違えないようになった!笑

え、そこ!?と思われるかもしれません。私は思いました。

でもそれだけ身体にハンドクラップの動きが身に付いたということで、フリをしっかり覚えただけでなく動きも本当にスムーズになりました。

身体が締まったとかそんな素敵な効果はあまり感じませんが、やっぱり肩こりは本当になくなりましたね。

今までは定期的にマッサージや鍼にお世話になっていたのですが、人に揉んでもらったりするより、自分で身体を動かす方が身体のコリにはよっぽど効果があるのだという気づきがありました。

あんなに辛かった肩こりと腰痛が本当に嘘のよう。

完全にダイエット目的で始めたハンドクラップですが、これは嬉しい誤算でした。

肩こりにお悩みの方も是非ハンドクラップを!!

 

さぁハンドクラップダイエットも残すところあと1週間となりました。

当初の体重減目標は3キロでしたが、ちょっと厳しいかな。。。

いや、むしろ3キロという目標を設定した時は「これはイケるでしょ」と思っていたんです。←甘っ

3週間前の自分をぶっ叩きたい。そんな簡単に痩せられたら誰も苦労しないぞ。

2週間で10キロ痩せる!という触れこみのハンドクラップなので、毎日踊れば10キロと言わずも半分ぐらいは痩せられるんじゃないかと甘い期待を抱いておりました。反省。

笑っても泣いてもあと1週間。

とにかくハンドクラップを踊りまくって、少しでも効果を出したいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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