ボディケア

ベタベタ汗をサラサラにする方法

ベタベタ汗をサラサラにする方法

こんにちは。美容オタク部のmamiです。

暑い!暑すぎる!!

毎日普通に通勤するだけで汗だくで、会社に着くころには肌がベタベタ・・・

汗のベタベタで仕事する気も起きなくなりますが、そもそも汗って全部がベタベタするわけではないんですよね。

じゃあ何で自分の汗はベタベタするのか?今回はそんなベタベタ汗の疑問を解消していきます!

目次

ベタベタ汗とサラサラ汗の違いは?
ベタベタ汗の原因とは
ベタベタ汗を解消する方法
汗のリセット方法

 

ベタベタ汗とサラサラ汗の違いは?

気になるベタベタ汗

ベタベタ汗

汗にはサラッとしていて臭いが気にならない汗と、乾いたときにベタベタしていて臭いも気になる汗があります。

ベタベタ汗はどうしてベタベタするのか?

それは、汗の中に塩分やミネラルなどの成分が含まれているから。

一般的にベタベタする汗は「悪い汗」と言われていて、不快であるだけでなく、肌にも悪影響があります。

汗に含まれる老廃物や塩分が肌に残り、肌に刺激を与えます。

汗で肌が痒くなったりヒリヒリと痛みを感じる人は、肌のバリア機能の低下だけでなく、汗の質にも問題があるかもしれません。

そしてベタベタ汗はアンモニアを含んでいるので、汗が乾いたときの臭いも気になります。

かいた汗に塩分やミネラルを含んでいるのでベタベタと成分が肌に残りやすく、サラッとした汗に比べて臭いが強く感じるのです。

さらには水分以外にたくさん成分を含んでいるので蒸発しにくく、体温を下げるために出る汗なのに体温調整がうまくいかないというデメリットもあります。

サラサラ汗

逆にサラッとした汗は余分な塩分などが少なく、効率的に体温を下げてくれる効果があります。

成分のほとんどが水分なので汗を拭きとった後はサラッとしていて、臭いもあまり気になりません。

汗を拭いた後もベタベタが気になるようなら、それは「悪い汗」といえますね。

 

ベタベタ汗の原因とは

 

それではどうしてベタベタ汗をかいてしまうのか?原因は汗腺の衰えが挙げられます。

老化とは違い、汗を出す機能が衰えてしまうことが、ベタベタ汗の原因と言われています。

汗腺では本来、汗をかくときには身体に必要なミネラルと塩分は血液中に再吸収されるのですが、汗腺の機能が衰えると塩分など水分以外の必要な成分までを身体の外に放出。そうしてベタベタ汗をかいてしまうようになるのです。

では、汗腺の衰えの原因は?それは、発汗習慣にあります。

熱中症予防のためにもエアコンでの気温のコントロールは必要なことですが、必要以上に部屋を冷やし過ぎて汗をかく頻度が少なくなってしまっていることが原因にあります。

さらには、運動不足。運動をすると必然的に汗をかきますが、運動する習慣のない人はあまり汗をかく機会がなく、汗腺の衰えに繋がってしまっているのです。

余談ではありますが、急に首から上ばかり汗をかくようになったという人がいますが、その原因も実は汗腺の衰えであることが多いです。

身体の汗腺は足から順番に上の方へと衰えがじわじわと来るので、下半身に汗がかきにくくなった分、顔や頭から汗が噴き出すのです。

もちろん更年期障害で顔が火照って汗が出るホットフラッシュや、多汗症の可能性もありますが、その可能性がない場合は汗腺の衰えが原因であることが多いので、ぜひ覚えておいてください。

ではベタベタ汗をサラサラ汗にするにはどうすればいいのか?ここからはベタベタ汗の解消方法をご紹介していきます!

 

ベタベタ汗を解消する方法

ベタベタ汗の解消法

 

ベタベタ汗の原因である汗腺の衰えは、汗をかく習慣の減少が挙げられます。

つまり、汗をかく機会を増やして汗腺を鍛えてあげればベタベタ汗ともお別れすることが可能です!

有酸素運動

一番のおすすめは有酸素運動。週に3回程度でいいので、ウォーキングやバイクを漕いで汗をかくと汗腺が正常に機能するようになります。

ただ、ベタベタ汗の気になる夏は暑いし日差しも気になるので、なかなか外で運動をするのは難しいかもしれません。

そんな時は家で運動しましょう!最近はYoutubeでもエクササイズ動画がたくさんアップされていますので、わざわざジムに行かなくても家で気軽に運動できますね。

でも一人だとなかなか家で運動する気にならないし、何よりしんどい。。。

そんな方は、ながら運動ができるアイテムがおすすめ!

私が個人的に気に入っているのは、ステッパー

 

ステッパー


音が静かで、何より場所を取らない!トランポリンもとてもいいのですが、家の中で案外邪魔だなと思うこともあり。

ステッパーはイイ感じに脚に負荷もかかり、テレビや動画を見ながら手軽に運動が出来るのでおすすめですよ。

運動としては決してツライものではないのに、ドラマを観ながらステップを踏むうちにじわじわ汗が出てきます。

ウォーキングやランニングに比べると汗が出るまでの時間は長いですが、家で気軽に運動するにはとってもいいアイテムですよ。

 

 

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半身浴や岩盤浴

もう一つのおすすめは、半身浴や岩盤浴などで効率よく汗をかく方法。

特に半身浴は自宅のお風呂で手軽にできるのでおすすめです。

胸より上はお湯から出るように浸かり、お風呂で動画を観たり、本を読みながら浸かるとあっという間に汗が出てきます。

半身浴の前にコップ1杯分のお水を飲んでおくと、汗が出るまでの時間も短縮できますよ。

半身浴は交感神経が優位になって寝つきが悪くなるので、就寝時間直前ではなく少し時間を空けるようにしましょう。

汗のリセット方法

 

ベタベタ汗はサラサラ汗と違い、ハンカチやタオルで拭くだけでは気になるベタベタが解消されません。

肌に残った塩分を拭きとらなければ、気になるベタベタは残ったまま。

しっかり塩分をとるために、濡れ拭きをしましょう。

おすすめアイテムはこちら!

 

ビオレ全身すっきりシート

ビオレの全身すっきりシートです。

ボディシートはコンビニやドラッグストアでたくさんの種類を見かけますが、この商品の良いところは赤ちゃんの肌にも使えるぐらい肌に優しいところ。

厚手なのに何だかふわふわしている丈夫なシートでふき取ると、全身がさっぱりします。

会社に着いてからトイレなどで使うと、リフレッシュにもなります。

私はメイクの上からもポンポンと優しく抑えて、顔の汗も拭きとっています。メイクが落ちることはないので、安心ですよ。

汗の臭いが気になる時は、アロマの香りが漂うボディシートがおすすめです。

イチオシはこちら。

アロマボディシート

アユーラのアロマボディシートです。

みずみずしくサラリとした肌に整えてくれるサラサラパウダー配合で、拭いた後はひんやりとして身体の火照りもおさまります。

そして何といっても香り!森林浴をイメージしたという清々しい香りで、気になる汗の臭いも解消できますよ。

ドラッグストアやコンビニで見かけるボディシートよりはかなり割高なのですが、会社で使うと「いい香り~!どこの?」とよく聞かれます。パッケージもシンプルでおしゃれですよね!

アユーラのお店か公式サイトで購入できますのでぜひ。

公式サイトはこちらから

《公式》AYURAオンライン通販

 

まとめ

ベタベタ汗は肌にも刺激を与える「悪い汗」
有酸素運動などを取り入れて、サラサラ汗をかくために汗腺を鍛えましょう!

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