ダイエット

ホットヨガのLAVAってどう?

ホットヨガのLAVA

こんにちは!美容オタク部のmamiです。

今更ですがみなさん、お正月太りって解消されました?(お正月太りしていない方、素晴らしいです)もう年が明けてから1か月以上経つのに、体重が全然戻らないんですよ。。。どうしましょ。

ダイエットをするといっても食事制限に頼るだけのダイエットがどうも苦手で←食いしん坊なだけ
ちょびっと食事制限をしつつ、楽しく運動して痩せたいなと思っておりまして。

そこで私思い出しました。

ホットヨガLAVAの会員だった事を。

LAVAって一度会員になると永遠に会員資格が保持されるので、忘れた頃にまた通い始めても大丈夫!
ということで今回はホットヨガLAVAについてご紹介します!

ホットヨガのLAVA
目次

ホットヨガの効果
LAVAに通う人の年齢層って?
LAVAのスタジオの設備について
気になるLAVAの料金体系
始めるならまずは体験がおすすめ!
LAVAのコロナ対策

ホットヨガの効果

ホットヨガの醍醐味といえば、適度な運動と日常では不可能な発汗量!サウナに行っても、なかなかこんなに汗をかくまで入ってられないんですよ。どれぐらい汗をかくかって。

Tシャツ絞れるレベル。

これは大げさではなく、本当に絞ると汗がポタポタ落ちます。
この発汗量こそが身体に様々な効果をもたらしてくれるわけですよ。

■ダイエット効果

ホットヨガの発汗効果やリラックス効果により、体内に溜まった余分な水分や毒素を排出してくれます。もちろん汗だけではありません。ヨガのポーズによりインナーマッスルが鍛えられたり、身体の歪みも整えてくれる効果があるので代謝が上がり、太りにくい身体にしてくれるのです。

■肩こり解消

肩こり、私も悩んでいます。本業はデスクワークなので諦め感もありますが、もちろん肩こりなんてないに越したことはない!肩こりは同じ姿勢でいることや運動不足から、肩回りの血行が悪くなることで起こる現象です。

ホットヨガで肩回りをしっかり動かしてあげるようにすると、全身の血流が良くなり肩こり解消にもつながります。

■便秘の解消

姿勢の悪さや水分不足など、便秘の原因はさまざま。運動することで腸の活動も活発になり、リラックス効果の高いホットヨガならストレスによる便秘も改善してくれます。

もちろん個人差があるので、効果の出方は十人十色。楽しく続けられることが、より効果を高めるコツかもしれません。

LAVAに通う人の年齢層って?

どんな方が通っているかって結構重要だと思うんです。もちろん汗だくすっぴんのお顔をメンズに見られたくないという方もいらっしゃるかと思いますし、まわりの目がどうしても気になりますよね。

女性専用のスタジオがほとんどのLAVAですが、男女共通のスタジオもありますので、通う!と決めたら一度ご自分の通うスタジオを調べてみてください。

そしてもう一つ気になるのは年齢層。自分よりだいぶ年齢の離れた人ばかりだと、何だか自分がどう見られているのか気になりませんか?

3店舗通った私の経験ですと、

都市部は20代から30代が多め。
郊外や地域によってはマダムもいらっしゃる。

という感じでしょうか。(あくまでmami調べ)

郊外の店舗は平日の午前中から夕方にかけては主婦層の方が多く、平日の夜や土日はOLさんや学生さんが多かったです。土日は20代から60代ぐらいと割と年齢層が幅広い印象でした。

レッスンは自分で好きな枠を予約するフリーな感じなので、同じ曜日の同じ時間帯でもいつも顔を合わせる方はそれほど多くないように思いました。
もちろん中にはお友達同士で来られてる方もいらっしゃいますが、レッスン中は私語はなしなので一人で行っても全然気になりませんよ。

そして体が硬かったり運動が苦手でも大丈夫です!

かくいう私も超ド級の運動音痴ですが、先生にそっとさりげなくポーズを直されながらもやりきれます。60分のレッスン中、気分が悪くなったり途中でしんどくなったら、もちろん途中退室もできます。ヨガは他人と自分を比べないというのがあるので、まわりは気にしないようにと先生がよくお声がけをしてくださいますので大丈夫ですよ!

LAVAのスタジオの設備について

LAVAのロッカールームの様子ロッカールームの様子
スタジオ内の様子スタジオ内の様子

設備は私が行った3店舗ともとてもきれいでした。高級ホテルのようなラグジュアリーさはありませんが、掃除が行き届いていて清潔感があります。
ただ一つ注意していただきたいのは、

LAVAのシャワールームの様子シャワールームの様子

アメニティーはないということ。

LAVAでは衛生上、シャンプーなどのアメニティはシャワールームに置いていません。帰りにしっかりシャワーを浴びて帰りたい方は、シャンプー類などを持参する必要があります。私は髪は洗わずササっとシャワーだけ浴びて帰っていました。もちろん髪はびっしょりですが。笑
自宅近辺で通う方は、そこまで準備する必要はないかなと思います。

LAVAのパウダールームの様子

仕事帰りに立ち寄って電車に乗って帰る方やレッスン後に予定のある方は、パウダールームがありますのでメイクを直して帰れます。メイク道具だけお忘れなく。

気になるLAVAの料金体系

通う!となっても気になるのが料金体系。店舗によっても若干料金が違うのですが、私がもう一度通う店舗の料金表をご紹介いたします。(2021年4月時点の料金です)

マンスリーメンバー・4

月額税込み6,800円~
1店舗限定ですが全営業時間で使えます
月4回・1日1回

一番リーズナブルなコースです。
週1ペースで気楽に通いたいかたにおすすめ!私もこのコースで申し込みをしました。

 

ライト(フルタイム)

月額税込み7,800円~
対象店舗は2店舗
1日1回までですが、月に何日でも通えます

 

ライト(デイタイム)

月額税込み6,800円~
平日17開始レッスンまで限定
対象店舗は2店舗
時間帯に縛りはあるものの、1日1回までなら月に何日でも通えます

仕事帰りに休みの日に、週2日以上通いたいという方におすすめのコースです。
2店舗選べますので1店舗は職場近くに、もう1店舗は自宅近くにするといいですね。目標があって短期決戦で頑張りたい!という方におすすめです。
一つ注意していただきたいのは、月額の料金。店舗ごとに料金が若干違いますが、高い方の店舗に合わせた料金になりますのでご注意くださいね。

フルタイム

月額税込み16,800円
全店で1日2回・月に何度でも通えます。

出張の多い方や、旅先でもレッスンを受けたい方におすすめのコース。
朝活でホットヨガをして、仕事帰りも立ち寄りたい!という方にもおすすめです。

マンスリーメンバー・4

月/6,800円(税込み)
マンスリーメンバー

ライト(デイライト)

 

月/6,800円(税込み)

マンスリーメンバ

ーライト(フルタイム)

月/7,800円(税込み)
フルタイム 月/16,800円(税込み)

 

しつこいようですが、あくまで私の通う店舗の料金表です。店舗によって料金に差があるようですので、店舗の料金表をご確認くださいね!

店舗検索はこちらかもできます↓



始めるならまずは体験がおすすめ!

もし入会しようかなと思った時は、まずはレッスンの無料体験をしてみるのがおすすめ!ホットヨガって立地による通いやすさだけでなく、他に通っていらっしゃる方の年齢層や先生との相性もあると思いますので、1回試してみてから入会することをおすすめします。

 

ホットヨガのLAVAでは、入会キャンペーンを随時行っていて、かなりお得に入会できる印象です。キャンペーン情報をチェックしてから、体験を申し込むことをおすすめします。

体験についてはこちらから↓


体験してみて入会すると決めたら入会手続きになりますが、オンラインで入会できます。

オンライン入会時には税込み2,500円の施設使用料が半額になるうえ、2000円分のポイントもつきます!

ポイントはヨガマットの購入時に使えるので、ホットヨガを始めるための初期費用も抑えられますね。

 

ただ、一番お得なのは当日入会スタジオでの当日入会なら、5000円の入会金と、マンスリーメンバー登録金の5000円が0円になります。

 

これ、かなり迷いますよね。。その時の空気に流されずによく検討したいという方はオンライン入会、とにかくお得にホットヨガを始めたいという方は、レッスンを受けてそのまま入会という感じでしょうか。

 

当日入会するかもしれないという方は、

①運転免許証などの本人確認書類

②引き落とし用口座のカード、もしくは通帳のコピー

③金融機関届け出の印鑑

④2か月分の月額料金

 

がかかりますので、準備していきましょう。

あらかじめどのコースにするかも考えておくとスムーズですね。

 

そしてもう一つ!

レッスンに向かう際は、食事から2時間は空けていきましょう。食後すぐだど循環するはずの血液が胃に向かってしまうそうなので、効果を実感したい方は食後2時間以上、レッスン後は1時間は食事を摂らないようにするといいそうです!レッスン後ってお腹が空くんですが、ちょっと我慢ですね。

 

LAVAのコロナ対策

こちら2021年の4月に追記しました!

緊急事態宣言が発令されたコロナピーク時には全国のスタジオが一時閉まっていた店舗もありましたが、今は再開されています。

でもホットヨガは温度や湿度を保つために密室になるため、通うのが心配。。。という方もいらっしゃると思います。

LAVAではメンバーのみなさんに安心して通っていただけるように、このような対策をされています。

1 店頭での体温チェック

最近では様々なお店で検温をするお店も増えていて、今やスタンダードになりつつありますね。やはり自分がウイルスをもらわないために、そして誰かにうつしてしまわないために、最低限のチェック体制として体温チェックをしてくれると安心です。検温の前に、手指の消毒も行います。

もちろん当日の体温が37,5度以上の方はその時間のレッスンを受けることはできません。

2 レッスン時以外のマスク着用

暑くて湿度の高いスタジオ内はただでさえ呼吸がしにくいので、レッスン中はマスクを外しても良いということになっていますが、レッスン前後はマスクの着用をすることになっています。ただ、ショッピングモール内の店舗でモールにマスクの着用規定がある場合は、レッスン中も着用必須の店舗もあり、そうなるとレッスン中のマスクも必要になります。事前に店舗情報をチェックする方がいいですね。

3 レッスン入替時の密対策として、レッスン後は原則30分以内の退店のご協力

レッスン後はみなさんサクッとシャワーを浴びて帰られる印象ですが、どうしても入れ替えの時間帯はレッスン前後の方で密になりやすいので、退店時間の目安が設けられています。ゆっくりメイクをしながらこの後の予定まで時間をつぶすということがちょっと出来なくなりますのでご注意を。

さらに今までは時間帯によって人の多かったスタジオもあるかと思いますが、密を避けるために1レッスン当たりの定員を減らされています。さらにスタジオ内も消毒作業を行ってくれていますし、レッスン中もドアを開けて換気されるので安心です。

新しい生活様式もだんだん慣れて少しずつ不便に感じることも少なくなってきましたが、感染対策は十分行いながら身体を動かして心もボディもリフレッシュしましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

にほんブログ村のランキングに参加しています。
↓クリックしていただけると嬉しいです♪

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村